Welche Strategien wendest du an, um mit negativen Gefühlen umzugehen?
Wenn es mal wieder dick kommt, ist Lachen meine erste Verteidigungslinie. Anstatt mich von negativen Gefühlen unterkriegen zu lassen, suche ich bewusst nach der Ironie in der Situation. Ein Lächeln ändert zwar nicht das Problem, aber es ändert definitiv, wie viel Macht das Problem über mich hat.
Ein Beispiel:
Ich hatte einen Mordversuch überlebt, bei dem man versucht hatte, mich zu verbrennen. Als ich im Krankenhaus vom Rauchen wieder reingehen wollte, hielt mich der Wachmann wegen der Corona-Regeln auf: „Sie müssen Ihre Maske tragen!“
Ich sah ihn nur an und fragte: „Was soll ich da machen? Ich habe doch noch nicht mal Ohren!